Catatan Khotbah bundajo

Change and Replace

pada Agustus 11, 2013

11 Agustus 2013
Pdt Jose
JPCC
Kehidupan kita terdiri dari kumpulan kebiasaan.
Komponen yang membentuk kebiasaaan:

1. Cue, tanda, trigger
Jam, situasi, perasaan tertentu
Selalu ada pemicu yang membuat kita masuk dalam kebiasaan

2. Rutinitas

3. Reward
Kenikmatan tertentu yang ingin didapatkan dengan melakukan sesuatu, sehingga ingin diulang
Oleh sebab itu, kebiasaan terbentuk tidak sekejab. Ada ketagihan dalam kebiasaan.

Untuk mengubah  buruk dan mempertahankan kebiasaan baik:

1. Kenali apa yang menjadi cue/pemicu dan reward
Kita tidak bisa menghapus kebiasaan lama tanpa memiliki kebiasaan baru.Tidak mungkin mengubah rutinitas tanpa mengenali pemicuKetagihan/craving bisa muncul dari melakukan kebiasaan baik dan buruk

2. Change the routine
Ada cue dan reward yang tidak perlu diganti
Ubah rutinitasnya, supaya berubah kebiasaannya

3. Libatkan Tuhan
Keberhasilan kita mengubah kebiasaan lama hanya akan berhasil apabila kita melibatkan Tuhan.
Kisah orang lumpuh di kolam Bethesda.

Matius 11
Datangkah kepadaKu, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: